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Rückbildungskurs

 

Ein Baby zu bekommen verändert nicht nur Dein Leben, sondern auch Deinen Körper und Dein Körpergefühl.

Nach der Geburt Deines Kindes braucht Dein Körper Ruhe und Schonung, um sich von dieser Leistung zu erholen.
Genieße Dein Wochenbett und gönne Dir so viel Zeit wie möglich, um dich auszuruhen und tagsüber den Schlaf nachzuholen, der Dir von der Nacht fehlt. Babynächte können unruhig und anstrengend sein. Lege so oft wie möglich die Füße hoch und entlaste damit Deinen Beckenboden.

Gleichzeitig ist aber auch angepasste Bewegung notwendig, um den Kreislauf auf Trab zu halten, die Verdauung in Schwung zu bringen und Thrombosen zu verhindern. Noch ist der Beckenboden instabil, das Gewebe des ganzen Körpers aufgelockert und die Bänder sind leicht überdehnbar, wodurch das Verletzungsrisiko steigt.

Beginne nicht mit irgendeinem Sport. Mache Rückbildungsgymnastik!

Gezielter Muskelaufbau für Frauen nach der Geburt.

Deine Krankenkasse übernimmt die Kosten für 10 Stunden Rückbildungsgymnastik.

 

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